最常见的异常胎位为臀位，妊娠28周以前臀位多能自行转成头位，28周以后应设法纠正。

 

    可做膝胸卧位，具体 要求 是：解尽小便，放松裤带，两腿分开，跪在铺有棉絮的硬板床上（床垫如果太软的话，没有效果），双手前臂伸直，胸部尽量贴紧床，臀部上翘，双膝及小腿也贴在床面上，小腿与大腿保持90度直角，以胸部和膝部力量支持全身。

 

    从5分钟开始，逐步增加至10-15分钟，每天早晚各一次，做完之后，静静地在床上躺几分钟。

 

    专业的孕妇瑜伽也很有帮助

 

 

 

 

 

 

 

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    从5分钟开始，逐步增加至10-15分钟，每天早晚各一次，做完之后，静静地在床上躺几分钟。

 

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    可做膝胸卧位，具体 要求 是：解尽小便，放松裤带，两腿分开，跪在铺有棉絮的硬板床上（床垫如果太软的话，没有效果），双手前臂伸直，胸部尽量贴紧床，臀部上翘，双膝及小腿也贴在床面上，小腿与大腿保持90度直角，以胸部和膝部力量支持全身。

 

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