首页 >> 新闻内容
孕妇苦夏别烦恼
http://www.care-bay.com        来源：       添加时间：2008年08月17日
 “苦夏”，就是指在进入夏季后，由于气温升高，孕妇胃口下降、不思饮食，并伴有身体乏力、疲倦、精神不振等状况。
居室内温度应控制在25℃～28℃，空气湿度应保持在50%左右，居室及工作环境要通风透气，不可长时间吹风乘凉或在室外席地而卧，以防因风邪侵袭引起“热伤风”。
1、孕妇穿着宜宽松，衣料宜选择柔软、透气、吸湿力较强的棉织品，户外时要戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞。
2、孕妇的脾胃功能比较弱，抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母婴均不利孕妇饮食宜少食多餐、吃清淡、新鲜易消化的食物，多吃些富含蛋白质较高的如鱼、蛋、奶及豆制品等和无机盐的食物，少食高脂肪、辛辣上火之物，忌油腻、煎炸、辛辣及含咖啡因和茶多酚食物，冷冻、过咸、腌制类食物也不要吃。
3、孕妇瓜果要洗净再吃，严把“病从口入”关。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身体失去大量的水和盐分，这样会导致血液浓缩，影响血液循环，因此应注意少量多次饮水，绝不能等到口渴时再喝。
4、调节精神，静神勿躁以养心，应注意调养情绪、放松精神、止躁制怒、乐观愉快，就会进入“心静自然凉”的境地。
5、适当休息，尽快消除疲劳。夏季昼长夜短，人体消耗大，往往睡眠不足。因此，中午睡1-1.5个小时左右，体力、精力都能得到恢复。
  【打印本页】 【关闭窗口】
-------[中国保健协会母婴保健研究基地 & 馨月汇国际高端月子会所]-------